400 ejercicios de fútbol base: la guía definitiva por categorías

Buscas ejercicios de fútbol base y no quieres los mismos 10 rondos de siempre. Esta guía reúne más de 400 tareas clasificadas por categoría (prebenjamín, benjamín, alevín, infantil, cadete y juvenil) y por objetivo, para que abras la sesión, elijas y entrenes.

Cómo está organizada la biblioteca

• 80 ejercicios técnicos (conducción, control, pase, golpeo, regate).
• 80 ejercicios tácticos (rondos, posesión, transiciones, presión).
• 60 ejercicios de finalización (1v1+P, 2v2+P, centros, ABP ofensivas).
• 60 tareas defensivas (marcaje, coberturas, repliegue, basculación).
• 40 tareas específicas de portero (blocaje, salidas, juego con pies).
• 40 juegos reducidos (SSG 3v3, 4v4, 5v5 con reglas provocativas).
• 40 circuitos físico-técnicos (coordinación, agilidad, resistencia con balón).

Ejercicios por categoría

Prebenjamín y benjamín (6-9 años)

Prioriza el balón por cabeza y decisiones simples. Nada de charlas largas: modelo global, juegos, rondos 4v1, olas 1v1, mini-partidos con reglas.

Alevín e infantil (10-13 años)

Introduce estructura por líneas, ampliación/reducción de espacios, principios ofensivos y defensivos. Rondos posicionales, 4v4+3, transiciones cortas.

Cadete y juvenil (14-19 años)

Ya se entrena modelo de juego: presión tras pérdida, salida en 3+1, posesiones con roles, ABP filmadas y analizadas.

Cómo elegir 3 ejercicios para tu sesión de hoy

• Define un solo objetivo principal (ej: salida de balón bajo presión).
• Elige 1 tarea analítica corta (10-12'), 1 tarea situacional (20-25') y 1 tarea global (20-30').
• Cierra con partido condicionado que reproduzca el objetivo.

"El mejor ejercicio no es el más bonito: es el que reproduce el problema que quieres resolver el domingo."

Ejercicios más buscados por entrenadores

• Rondo 4v2 progresivo — el pan de cada día del posicional.
• Salida 3+P vs 2 — construir desde atrás sin miedo.
• Finalización tras centro con 2 delanteros — para dominar el área.
• 1v1 defensivo en pasillo — el ejercicio que gana partidos.
• Presión tras pérdida en 3" — método Bielsa/Klopp aplicado a base.
• Rueda de pases con tercer hombre — combinación en espacio reducido.
• Circuito de conducción + finalización — clásico y siempre eficaz.

Descarga y edita tus ejercicios

En Top Soccer Team importas tus ejercicios en PDF o XLSX, los dibujas en la pizarra F7/F11/medio campo y los organizas por categoría, objetivo y edad. Cada sesión se genera en 5 minutos.