Entrenamiento25 de julio de 2026· 9 min
50 ejercicios de portero de fútbol base (con progresiones)
50 ejercicios de portero para fútbol base: blocaje, caída, salidas, uno contra uno, juego con pies y ABP. Progresiones por categoría benjamín a juvenil.
El portero de base necesita técnica específica y muchísima repetición. Estos 50 ejercicios cubren toda la temporada, con progresiones y adaptaciones para benjamín, alevín, infantil y cadete.
Bloques de trabajo
- 10 ejercicios de blocaje y postura básica.
- 10 ejercicios de caída y estirada lateral.
- 10 ejercicios de salidas (cruzadas, mano-a-mano, altas).
- 10 ejercicios de juego con pies (construcción y pase largo).
- 10 ejercicios integrados con el resto del equipo (finalización real).
Semana tipo de portero
20' técnica específica + 20' situaciones reales integradas con delanteros + 15' juego con pies dentro del partido condicionado. Menos aislamiento, más contexto.
